BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
- Desarrolla la Mente Neutral o meditativa. Estamos en el umbral de la era de información donde cada vez estamos siendo bombardiados por información. Los ordenadores, internet, los moviles, cada vez estamos entrando en una espiral más rapida donde tendremos que reaccionar con más rapidez. La mente tiene tres aspectos que son la mente positiva, la negativa y la neutral. Solemos hacer desiciones a tráves de la mente positiva y negativa. La positiva es la que tira para delante y nos da el impulso para empezar actividades. La negativa nos muestra los peligros de una situación. No es que uno sea mala y la otra buena sino que nos muestran lo positivo y negativo de una situación. La mente neutral coge el negativo y lo positivo y hace un balance para llegar a una decision rasonable. Lo que pasa es que solemos llegar a lo positivo o lo negativo (dependiento en el enfoque de la mente), mesclado con las emociones y hacer decisiones con información limitada. Pocos han desarrollado su mente neutral que usa la intuición, por que poco meditan con regularidad.
- Nos lleva a una percepción de la realidad distinta, desde lo finito al Infinito. Acutalmente, percibimos la realidad tridimensional en su forma ilusoría a tráves de los cinco sentidos y la educación que la sociedad nos ha dado y si la sociedad te ha enseñado que los famtasmas no se pueden ver, pues entonces no los puedes ver. Sin embargo hay más realidades interactuando con la que vivimos podríamos experimentarlos si nos quitaramos la benda de los ojos y vieramos con los ojos del alma. La meditación tranquiliza las olas del pensamiento haciendo que el verdadero Yo pueda subir a la superficie.
- Crea bien estar, paz interior, estabilidad y tranquilidad al ser. La gente reclama estas virtudes a gritos y las pastillas no te las pueden dar.
- Desarrolla la intuición. Podemos usar nuestra mente para hacer decisiones y estar en lo correcto o no, pero cuando la intuición actua siempre da en el clavo. Y ya que vamos entrando más en la era de acuario debemos dejarnos guiar más por nuestra intuición.
- Rompe con habitos y reaciones inconscientes, miedos y escollos subconscientes y desarrolla la relación intuitiva y espontanea con el estar consciente. Vivir libre de miedos y siempre conectado con tu ser superior es una gran bendicion que porporciona la meditación.
- La transformación de la emoción a devoción. En la vida casí siempre tomamos decisiones radicales por una fuerte emoción, enfado, envidia, orgullo, etc. Y normalmente esta desiciones irracionales nos han llevado a situaciones no deseables. Si podemos coger esas emociones y llevarlas a actuar desde la devoción o en otras palabras, desde nuestro corazón, le vida sería mucho mejor en todos los sentidos.
- Desarrolla el poder de enfocar la energía y esto promueve la efectividad y eficiencia. Al poder fijar la mente hacia tus objetivos podrás lograrlos.
- Desarrolla claridad mental, el ser consciente y estar presente en el ahora.
- Soluciona los conflictos que producen estress. Al pensar en los conflictos en un espacio de neutralidad facilita su resolución de una forma eficaz y segura.
- Desarrolla el lobolo frontal que controla la personalidad. Al desarrollar todas las facetas de la mente, la personalidad se va puliendo haciendose más transparente, más espiritual, al liberarnos de nuestros impedimentos mentales.
Como prácticar la meditación en casa
¿Se puede meditar en cualquier sitio? Si y no. Si porque debes desarrollar el estado meditativo de tal forma que las destracciones no perturban tu meditación. No porque, para llegar a eso hay que desarrollar la concentración y eso requiere de silencio y un sitio adecuado para meditar.
El sitio adecuado es un lugar de silencio y que se use exclusivamente para esa actividad o actividades de harmonización con el cosmos. PERO si no, puede ser cualquier sitio que este limpio y que este tranquilo como por ejemplo una esquina de tu habitación o un espacio tranquilo en tu jardín. Una vela provee una luz tenue, incensio para limpiar el ambiente y un altar no estría mal. El altar es un simbolo de la pulcredad de tu consciencia. Digamos que lo representa, así que en cuidar y mimar tu altar estas reconociendo lo más elevado en ti y así fomentandolo. Aveces el altar más precioso es la naturaleza misma.
Para llegar muy alto en la meditación es conveniente aislarte del campo magnetico de la tierra para que la mente pueda volar a los estadios más elevados. La lana es un buen aislamiento, como una manta de lana, pero cualquier fibra natural puede valer. Un cojín es recomendable para las largas horas de meditación.
La ropa adecuada es una ropa que no apriete el cuerpo y que sea de fibra natural.
La temperatura adecuada también es importante. Al meditar uno entra en un estado profundo de relax y la temperatura corporal baja, así que es importante cubrir el cuerpo con una mantita si la temperatura del ambiente te puede afectar.
Comer antes de meditar no se recomienda. La digestión debe estar hecha así no tendrás los pensamientos en el estomago sino en lo más elevado. Dos horas después de comer es suficiente.
La postura sentada
La postura sentada por excelencia para meditar es el Loto, pero si no llegas a realizar el Loto sientate con las piernas cruzadas estilo Hindú y si ni a esto llegas entonces sientate en una silla con la columna erguida.
AL EMPEZAR
Antes de empezar con las meditaciones debes sintonizarte con el mantra: ONG NAMO GURU DEV NAMO. (Mira la sección de Empieza la prácrtica).
